「うちの子、足の力はあるはずなのに走るのが苦手……」 「すぐに転んでしまうし、走り方がなんだかぎこちない」
運動会や体育の授業を前に、そんなお悩みを抱えていませんか？ 船橋市藤原のほうてん駅前整骨院・鍼灸院でも、お子さまの走り方に関するご相談をよくいただきます。
実は、走ることが苦手なお子さまには、共通する「姿勢のクセ」があるのです。
走るのが苦手な子供に多い「猫背・骨盤後傾」
多くのお子さまに見られるのが、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まった「猫背姿勢」です。 この姿勢で走ろうとすると、体には以下のようなブレーキがかかってしまいます。
- 足が上がりにくい： 股関節の可動域が狭まり、太ももを高く上げられません。
- 腕がしっかり振れない： 肩甲骨の動きが悪くなり、推進力が生まれません。
- 地面を強く蹴れない： 体重移動がスムーズにいかず、足の裏全体でベタベタと着地してしまいます。
- バランスが崩れやすい： 重心が後ろに残るため、ふらつきやすく転倒しやすくなります。
結果として、一生懸命走っているのにスピードに乗れず、すぐに疲れてしまうのです。
なぜ、子供の姿勢が悪くなってしまうのか？
現代のお子さまを取り巻く環境も大きく影響しています。
- ゲームやタブレット学習の増加
- 習い事などによる長時間の座り姿勢
これらにより、本来使うべき「体幹」や「股関節まわりの筋肉」がうまく使えなくなっています。土台となる姿勢が崩れたまま練習を重ねても、なかなか成果が出にくいのが実情です。
⚠️ こんなサインはありませんか？（セルフチェック）
以下の項目に当てはまる場合、姿勢の崩れが運動能力に影響している可能性があります。
- ✅ 立つとお腹がぽっこり前に出る
- ✅ 座るとすぐに背中が丸まる
- ✅ 何もないところでよく転ぶ
- ✅ 片足立ちをするとフラフラする
- ✅ 走ると「ドタドタ」と大きな音がする
姿勢が整うと、走るのが「楽しく」変わる！
姿勢を正しい位置へリセットしてあげると、お子さまの動きは劇的に変わります。
- 足がスッと軽く上がるようになる
- 上半身の力がスムーズに足に伝わり、前へ進む
- 体幹が安定し、転びにくくなる
- 無駄な力を使わないので、疲れにくくなる
実際に当院でケアを受けた親御さまからは、「運動会で自信を持って走っていた」「走るのが楽しくなったと言っている」という嬉しいお声をいただいています。
船橋市・船橋法典駅周辺で、お子さまの姿勢が気になる方へ
「練習不足」や「運動神経」のせいにする前に、まずは「体の使い方（姿勢）」を確認してみませんか？
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、お子さま一人ひとりの姿勢のクセを分析し、根本的な原因を見極めます。 子供の体は非常に柔軟です。早いうちに姿勢を整えてあげることは、将来の運動能力だけでなく、集中力や健やかな成長にも繋がります。
「うちの子の走り方、大丈夫かな？」と少しでも気になったら、ぜひ一度ご相談ください。
▼ご予約・お問い合わせは公式LINEからお気軽にどうぞ！
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