このような症状はありませんか？
- 長時間座っていて立ち上がる時に腰が痛くて伸びない
- 電車で立っていると腰が痛くてつらい
- 台所で洗い物をしていると腰が痛くて立っていられない
- 中腰での作業が怖くてできない
- 寝起きに体を伸ばすことができずに前かがみで歩いてしまう
- ぎっくり腰の後、なんとなく調子が悪い
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の
腰痛治療の特徴
1.腰痛の本当の原因を特定
腰痛は、骨や関節に損傷がないものであれば筋肉が過緊張を起こしていることで発生します。
多くの腰痛が筋肉由来のものになります。
日常の生活の中で体のバランスが崩れて特定の筋肉に負担がかかっていることが原因になります。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、問診と検査を行い根本的な原因を探していきます。
2.わかりやすく説明
患者様がわかりやすいようにタブレットや骨格模型を使ってお身体の状態を説明させていただきます。
また疑問や質問等があればお解りいただけるように丁寧にお答えいたします。
3.電気とマッサージだけの施術はしません
電気治療やマッサージは緊張した筋肉をほぐす効果はありますが、根本的な原因を取り除けているわけではありません。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、電療やマッサージに加えインナーマッスルのトレーニングや筋膜ストレッチなどの運動療法や鍼治療、ハイボルテージ治療器などを組み合わせてお身体の痛みの原因にアプローチしていきます。
4.患者様に合わせたオーダーメイド施術
国家資格取得者による患者様の症状に合わせた最適な治療プランを提供します。
筋肉や骨格などの身体機能について学んでいるので、症状にあわせた治療プランが作成できます。
5.ご自宅でのセルフケアの指導
ご自宅でできる簡単なストレッチや運動をすることで、再発の予防に期待ができます。
施術の終わりにお身体の状態に合わせたセルフケアをお教えします。
腰痛とは
まず、「腰痛」とは疾患の名前ではなく腰部の痛みや重だるさなどの症状をまとめて指す総称です。
そのなかでギックリ腰で関節を痛めてしまった椎間関節捻挫やヘルニアとは違い、腰の筋肉や筋膜に対して負担がかかることで生じるものを「筋・筋膜性腰痛」といいます。
「筋・筋膜性腰痛」はレントゲン等では異常がみられず何でもないと見過ごされてしまうこともあります。ひどくなると足へのしびれや痛みが出てしまうこともあり。スポーツでの疲労、姿勢不良などの慢性的に筋肉や筋膜への持続的なストレスが原因のことが多いです。
腰痛の原因
インナーマッスルの低下
筋・筋膜性腰痛は腰周りの筋肉が硬くなって（過緊張を起こして）起こっているといわれることが多いと思います。これは、腰椎や骨盤を支える多裂筋や腸腰筋といったインナーマッスルが低下して「サボり筋」になることで、アウターマッスルである脊柱起立筋や大腿直筋が「ガンバリ筋」になり身体を支えるようになり、過剰な負担に耐えられずに痛みや可動域の制限などが起こっているのです。
また、インナーマッスルが低下すると「猫背」や「反り腰」などの姿勢不良を引き起こす原因にもなります。
多裂筋の低下
1．腰椎の前弯の低下（背中が丸くなる）
多裂筋は腰椎と骨盤を後ろ側で支える筋肉です。腰椎は正常であれば少し反った状態になっています。しかし、多裂筋が「サボり筋」（低下）になることで腰椎を支えることができなくなり、背骨と骨盤が正常な状態とは逆に後ろに傾き背中が丸まった姿勢で「猫背」になってしまいます。
2.起立筋への負担の増加
起立筋は首から背中、腰まである長い筋肉で代表的なアウターマッスルです。
インナーマッスルである多裂筋が「サボり筋」になると、脊柱の安定が無くなり身体を支えるためにアウターマッスルである脊柱起立筋が
補うように「ガンバリ筋」になってしまいます。
「ガンバリ筋」になってしまった起立筋の負担が増えて、痛みや張り感につながり、筋・筋膜性腰痛の原因を起こします。
腸腰筋の低下
1.腰椎の前弯が強くなる
（腰が反りやすくなる、反り腰）
腸腰筋は背骨と骨盤を前側で支える筋肉です。この筋肉が「サボり筋」になることで、骨盤の前側で支えられなくなり、大腿直筋という太ももの前側と骨盤をつなぐ筋肉が「ガンバリ筋」になり、骨盤を強く引っ張ってしまい前傾します。
そして、骨盤が過度に前傾することで、背骨自体がバランスを取るために腰がより反ってしまう状態になり「反り腰」になります。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の腰痛の治療法
痛みの出る原因を取り除く根本治療
骨盤・骨格・筋肉の矯正
お身体の土台や支柱となる骨盤や背骨を矯正して骨格を整えます。
当院では、「バキバキ」「ボキボキ」というように骨をならす矯正ではなく、特別な器具を用いて骨盤、骨格を調整していきます。
自重を利用するものなので痛みや恐怖心はないので安心して受けることができます。
また、手技により筋肉や筋膜の調整も行っていきます。
インナーマッスル・トレーニング
腰痛の原因のほとんどはインナーマッスルが「サボり筋」になり筋力が低下することで、アウターマッスルへの負担が大きくなりが過緊張を起こし「ガンバリ筋」になることで起きています。
この「サボり筋」を働かせて、「ガンバリ筋」の負担が軽減することで、関節運動をスムーズに行えるようにして関節可動域を改善し疼痛を軽減させます。
※ 当院のインナーマッスルトレーニングは、トレーニングジムのような激しいものではございません。
セルフケア
症状をより改善させるために、どなたにでもできるようなストレッチやトレーニングなどのセルフケアの方法をお伝えします。
ご自宅で継続して行うことで再発予防などの効果を高めます。
また、日常生活の気を付けてほしいことなどもお伝えしていきます。
痛みが強すぎる場合は、必要に応じて「鍼治療」やハイボルテージ治療器を使って強い痛みを軽減させていきます。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の『インナーマッスル・トレーニング』は、姿勢の保持や関節を安定させるために体の表面ではなく奥にある小さな筋肉をトレーニングしていくコースです。
ジムトレーニングのような運動ではなく、無理のない体操のような運動をマンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。お体への負担が少なく、10歳代の小学生から80歳代、90歳を超えていても変化を感じていただけます。運動能力向上や日常生活の質の向上をさせたい方にとてもおススメです。
『姿勢矯正コース』
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の『姿勢矯正コース』は、身体全体の筋力のバランスと骨格を整えていくコースです。
画像で姿勢の変化を確認しながら施術を進めるので、身体の軽さや痛みの軽減だけでなく、目でも変化を感じることができるコースです。骨盤の歪みや全身の筋肉の柔軟性・筋力バランスを整え、痛みの出ない健康なお身体を作っていきます。
肩こり・腰痛・頭痛などの痛みのお悩みの方にオススメです！
腰痛は、放っておくとどうなる？
慢性的な腰痛は、放っておくと「ぎっくり腰」や「坐骨神経痛」などのより強い症状が起きやすくなってしまいます。
下記に挙げたような症状は慢性的な腰痛がベースにあり、何気ない動作などが引き金になり、発症してしまうことがあります。
慢性的な腰痛だからと軽く考えないで、一度ほうてん駅前整骨院・鍼灸院までご相談ください。
ギックリ腰
正式には「急性腰痛」といいます。荷物を持とうとする動作や靴を履こうと屈んだ瞬間など何かの拍子に腰に強い痛みが走る疾患です。
慢性的な腰痛があると、全身の筋肉の緊張が強くなって腰回りの関節や靱帯の柔軟性が低下して起こしやすい状態になります。
坐骨神経痛
坐骨神経とは腰からお尻、脚の先まで通っている太い神経のことでこの神経に沿って痛みやシビレが出る症状をまとめて坐骨神経痛といいます。
慢性腰痛があると股関節の動きが悪くなり腰からお尻の筋肉の負担が増えて坐骨神経痛を起こしやすくなります。
お尻の筋肉の一つである梨状筋が過緊張を起こして坐骨神経を圧迫することで下肢に痛みやシビレを起こす「梨状筋症候群」も代表的な坐骨神経痛の疾患です。
椎間板ヘルニア
椎間板とは背骨と背骨の間にあるクッションのことです。このクッションが何らかの要因により飛び出してしまっていることをヘルニアといいます。
慢性腰痛の方は筋肉がしっかりと身体を支えることができなく背骨の負担が大きくなりヘルニアを起こしやすくなっています。
「ヘルニアがあるから腰痛が起きている」のではなく、「腰痛があるからヘルニアを起こしてしまう」が正しい認識です。
ヘルニアでも坐骨神経痛を起こしてしまいます。
産後骨盤矯正コース
産後は、妊娠中の負担や出産により骨盤が歪みやすく、筋力のバランス崩れて股関節や腰に痛みが出てしまう場合があります。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、歪んでしまった骨盤の矯正だけではなく、妊娠・出産で落ちてしまった筋肉を戻し骨盤を安定させる筋力をしっかりとつけていく「筋力回復プログラム」を行っていきます。
マタニティ整体コース
妊娠中でも施術を受けたい！
このようなお悩みの方多いと思います。
妊娠中は施術を受けれないと思っていませんか？
妊娠中は体型の変化による姿勢の崩れや体重の増加などにより腰痛や下肢のむくみ、重怠さが出やすくなります。
当院では、機械は使わず、おなかに負担のない特別なクッションを用いてマッサージやストレッチなどの手を使った施術をしますのでご安心して施術を受けていただけます。
妊娠後期でもうつ伏せになることができとても好評です。
お身体の負担を軽減し、よりよい出産に備えていきましょう。
