「骨盤は元に戻っていますね」と整骨院や健診で言われたのに、尿漏れだけが治らない……。そんなお悩みを抱えていませんか？
- くしゃみや咳をした瞬間に漏れてしまう
- 子どもを抱き上げた時にヒヤッとする
- ジャンプや階段の上り下りが怖い
- トイレが心配でお出かけがストレスになっている
「骨盤の位置が戻ったなら、なぜ？」と疑問に思う女性は少なくありません。
実際に、船橋市藤原の「ほうてん駅前整骨院」にも、同様のお悩みでご相談に来られる方が多くいらっしゃいます。
結論からお伝えすると、「骨盤の位置が戻ること」と「尿漏れが改善すること」はイコールではありません。
今回は、骨盤が戻っても尿漏れが治らない理由と、根本改善に必要なポイントを分かりやすく解説します。
理由1：骨盤が戻っても「骨盤底筋」のダメージが残っているから
まず知っていただきたいのは、骨盤という「骨組み」が整っても、それを支える「筋肉」まで自動的に元通りになるわけではないということです。
特に深く関係しているのが、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている「骨盤底筋（こつばんていきん）」です。
【骨盤底筋の主な役割】
- 膀胱や子宮などの内臓を正しい位置で支える
- 尿道をしっかり締める
- お腹に力が入った時に尿が漏れないよう圧力をコントロールする
妊娠・出産によって引き伸ばされた骨盤底筋は、ダメージを受けたまま筋力が低下しています。そのため、骨盤の位置が整っていても、尿道を締める力が足りずに尿漏れが起こってしまうのです。
理由2：骨盤底筋だけでなく「インナーマッスル全体の連携」が崩れているから
「尿漏れには骨盤底筋トレーニングが良い」と聞き、試したことがある方も多いのではないでしょうか？ もちろん大切ですが、骨盤底筋単体を鍛えるだけでは不十分なケースも多くあります。
なぜなら、お腹に力が入った時の尿漏れを防ぐには、体幹の深層筋（インナーマッスル）が連動して動く必要があるからです。
- 腹横筋（ふくおうきん）： お腹を凹ませるお腹の筋肉
- 多裂筋（たれつきん）： 背骨を支える背中の筋肉
- 横隔膜（おうかくまく）： 呼吸をつかさどる筋肉
- 骨盤底筋（こつばんていきん）： 下から圧力を支える筋肉
子どもを抱っこする時やくしゃみをする時、私たちの体は自然とお腹の中の圧力（腹圧）を高めます。 この時、上記4つのインナーマッスルがタイミングよく協力し合うことで尿漏れを防いでいます。この連動性が崩れていると、「力んだ瞬間に漏れる」という状態が起きてしまいます。
理由3：抱っこや授乳による「姿勢の乱れ」が腹圧を乱しているから
産後は、以下のような前かがみの姿勢が多くなりがちです。
- 毎日の授乳や抱っこ
- おむつ替え
- 添い寝
前かがみの姿勢が続くと猫背になり、呼吸が浅くなります。するとお腹の筋肉がうまく使えなくなり、骨盤底筋に過剰な負担がかかるという悪循環に陥ります。
「骨盤矯正は受けたけれど、全身の姿勢までは整えてもらえなかった」という方は意外と多いものです。尿漏れの改善には、骨盤だけでなく「姿勢や体全体のバランス」を整えることが不可欠です。
「お出かけがストレス」になる前に知ってほしいこと
尿漏れは繊細なお悩みのため、「私だけなのかな」「出産したんだから仕方ない」と一人で抱え込んでしまう方が多くいらっしゃいます。
その結果、
- トイレの場所ばかり気にしてしまう
- 長時間の外出や旅行を避けるようになる
- 水分補給を控えて体調を崩す
- 運動をやめてしまう
といったように、日常生活の質（QOL）が大きく低下してしまうケースも珍しくありません。
尿漏れは命に関わる病気ではありませんが、毎日の気持ちや生活に大きな影響を与えます。「仕方ない」と諦める必要はありません。正しいアプローチを行えば、改善を目指せるお悩みです。
当院（ほうてん駅前整骨院）の産後尿漏れアプローチ
船橋市藤原のほうてん駅前整骨院では、「尿漏れ」という症状だけを見るのではなく、「なぜ骨盤が戻っても治らないのか」という根本原因を丁寧に探ります。
1. 整体による姿勢・骨盤バランスの調整
骨盤の位置だけでなく、背骨や股関節、全身の姿勢バランスを整え、インナーマッスルが自然と働きやすい状態をつくります。
2. 鍼灸（しんきゅう）治療で血流・自律神経をケア
緊張して硬くなった筋肉を緩め、血行を促すことで自律神経のバランスを整え、体が本来持つ回復力を高めます。
3. ルート治療による深いコリへのアプローチ
慢性的な筋肉の緊張や、一般的な施術では届きにくい深部のコリには「ルート治療」を提案いたします。筋肉の柔軟性を取り戻し、正常な働きをサポートします。
4. セルフケア・体幹トレーニング指導
施術の効果を持続させ再発を防ぐため、ご自宅で簡単にできるインナーマッスルの鍛え方や、日常での体の使い方を分かりやすくお伝えします。
船橋市・市川市で「産後の尿漏れ」にお悩みならご相談ください
- 「骨盤は戻ったと言われたのに尿漏れが治らない」
- 「子どもを抱っこするのが不安」
- 「お出かけを思い切り楽しみたい」
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。船橋市藤原のほうてん駅前整骨院には、船橋市内はもちろん、市川市など近隣地域からも多くの産後女性がご来院されています。
一人で悩み続ける前に、まずはご自身のお身体の状態を知ることから始めてみませんか？
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「こんな些細な症状で相談していいのかな？」と迷う必要はありません。早めのケアが、出産後に笑顔で快適に過ごすための第一歩です。まずはお気軽にお問い合わせくださいね！
