産後からこのようなお悩みは
ございませんか？
- 出産してから体重は戻ったのに体型だけ戻らない
- ズボンが入らない・下半身だけ太くなった
- 抱っこや授乳で腰痛・股関節痛・恥骨痛がつらい
- くしゃみや咳で尿漏れが気になる
- 骨盤がグラグラする感じがある
- 少し動くとすぐに疲れてしまう
- 「時間が経てば戻る」と言われたけど不安…
これらはすべて、産後の骨盤の開き・ゆがみ、骨盤を支える筋肉の低下が深く関係しています。
船橋市・船橋法典駅すぐの【ほうてん駅前整骨院・鍼灸院】では、産後のデリケートなお身体に配慮した産後骨盤矯正で、多くのママさんをサポートしています。
産後の骨盤は「自然に戻る」とは限りません
妊娠・出産期には「リラキシン」というホルモンの影響で、
骨盤周囲の靭帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすい状態になります。
これは自然な身体の変化ですが、出産後すぐに元へ戻るわけではなく、時間をかけてゆっくり戻っていきますが、
- 抱っこ・授乳などの負担
- 睡眠不足
- 筋力（特に骨盤底筋・インナーマッスル）の低下
これらが重なることで、
骨盤が開いたまま・歪んだまま固まってしまうことがあります。
その結果、
- 体型の崩れ
- 腰痛・股関節痛
- 尿漏れ
- 冷え・むくみ
といった不調につながってしまうのです。
ご予約・お問い合わせ
逆子の灸は予約優先制となっております。空き状況などのお問い合わせも、お気軽にどうぞ！
骨盤矯正がなぜ産後の不調改善に効果的なのか
出産後の身体に起こる不調の多くは、骨盤そのものの歪みだけでなく、「骨盤を支える筋肉や神経の機能低下」が関係しています。
骨盤矯正の目的は「位置」＋「機能」の回復
医学的にも、産後の回復には
①骨盤のアライメント（位置）を整えること
②骨盤を安定させる筋肉（特に骨盤底筋群・腹横筋）を再教育すること
の両方が重要とされています。
骨盤矯正によって骨盤周囲の関節可動性とバランスを整えることで、
- 神経伝達がスムーズになる
- インナーマッスルが働きやすくなる
- 体幹が安定し、日常動作の負担が減る
といった身体の土台づくりが可能になります。
当院の産後骨盤矯正が目指すもの
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、
単に「骨盤を締める」「ボキボキ矯正する」のではなく、
- 骨盤の状態を評価
- 周囲筋の緊張・弱化を見極め
- 必要に応じてインナーマッスル・骨盤底筋群へのアプローチ
- 日常生活で再発しにくい身体づくり
までを含めた医学的根拠に基づいた産後ケアを行っています。
そのため、
「その場しのぎではなく、根本から身体を整えたい」
「尿漏れ・体型・痛みをまとめて改善したい」
という方に選ばれています。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の産後骨盤矯正の特徴
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、妊娠から出産により歪んでしまった骨盤を矯正することはもちろんですが、骨盤を安定維持するための「筋力回復プログラム」を行い、「痛みの改善」と「痛みの出ない身体づくり」をしていきます。
その結果、『出産する前よりもキレイなママ』を目指して産後のトータルケアをひとりひとりに合わせて行います。
1.痛くないソフトな矯正
骨盤矯正というとパキポキと腰の骨を鳴らすイメージがあるかもしれませんが、ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では「SOTブロック」という矯正器具を使って患者様の自重を利用して、優しく、痛みなく、安全に骨盤を矯正します。
非常にソフトな矯正なので安心して施術をお受けください。
骨盤の土台を整えることで、
神経や筋肉が正しく働きやすい状態を作ります。
2.出産する前よりもキレイな身体を目指します
骨盤を整えたあとは、
支える筋肉（インナーマッスル）を回復させることがとても重要です。
当院では、パーソナルでの抵抗運動を行います。徒手での抵抗運動やご自身の体重を利用しながら、弱っている筋肉にだけ適度な負荷をかける運動です。
重い負荷やきついトレーニングではなく、
「正しく使えていなかった筋肉を目覚めさせる」ことを目的としています。
産後の回復段階に合わせて行うため、
運動が苦手な方でも安心です。
またインナーマッスルは妊娠・出産前から弱っていることが多く、そこも含めて調整していくので出産する前より元気でキレイな身体になります。
3.オーダーメイド施術
産後の身体は、骨盤の開きだけでなく、筋力低下や姿勢の崩れ、腰痛・尿漏れなどさまざまな不調が複雑に絡み合っています。同じ「産後」という状態でも、筋肉のコリやお悩みの出方は一人ひとり違います。
そこで当院では、あなたの身体の状態に合わせたコリをほぐすマッサージ施術 + 弱っている筋肉を取り戻すパーソナルトレーニング施術を行っています。
毎回状態を確認しながら施術をするため、無理なく回復を目指せます。
4.お子様連れでも大丈夫
院内にお子様をベビーカーに乗せたまま入ってきても、折りたたまなくても乗せたまま過ごしていただく広いスペースを用意しているので大丈夫です。
またバウンサーも完備してますので、抱っこしたままの来院でも安心して施術を受けていただけます。
キッズスペースもありますので、お兄ちゃん、お姉ちゃんが一緒でも大丈夫です。
スタッフ全員、子供が大好きなので、グズッた時は全力であやします。
5.予約優先制
せっかくなら、ゆっくり施術を受けたい！というママたちも多いですほうてん駅前整骨院・鍼灸院の産後骨盤矯正は予約制になっております。
そのため終わる時間もわかりやすいので、旦那様やご両親、もしくは時間保育にお子様を預けて来院することもできます。
6.担当制
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、最初に担当した先生を中心に施術を行うことで、お身体の状態を把握し痛みや悩みに対応させていただきます。
ご予約・お問い合わせ
逆子の灸は予約優先制となっております。空き状況などのお問い合わせも、お気軽にどうぞ！
産後は身体を変えるチャンス
妊娠や出産により腹筋やお尻・脚周りの筋肉が弱くなります。すると骨盤が開いたまま、または歪んで骨盤が閉じてしまい、体重を戻すことはできても体型や骨盤の位置、日常動作の痛みが残りやすくなります。これは骨盤ベルトをしていても元には戻りません。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の産後の骨盤矯正は、痛みや体型、尿漏れなど様々な悩みを根本から考え対応していくことで一つ一つ解決していきます。
1.腰やお尻・恥骨の痛みを
解消します
産前・産後から腰や恥骨、股関節が痛み動くことがつらい。
その原因は骨盤の開きと筋力の低下によって起きてきます。特に体を支える力「インナーマッスル」が弱まり、一定の個所「アウターマッスル」の負担が大きくなり痛みが出ている方がほとんどです。ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では骨盤の歪みを治すだけではなく、弱っているインナーマッスルにアプローチしていくので痛みが再発しにくい身体ができます。
2.体型の改善をします
体型の改善には「開いた骨盤を閉める」ということが最も重要なこととなります。
産後の骨盤は骨盤ベルトだけでは改善せず『開いたまま固まってしまう』と言う状態になってしまいます。
骨盤を閉めるにあたって大事なポイントは『筋力の回復』です、必要な場所にしっかりと筋力をつけていくことで体型を改善し産前のパンツやスカートがはけるようになります。
3.産後の尿漏れを改善します
妊娠や出産により、『骨盤底筋』という骨盤の中にあり骨盤の安定性や排尿に関係する筋肉が正常に働かなくことにより尿漏れになってしまいます。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院の産後骨盤矯正では、尿漏れ改善に向けて骨盤を安定させて骨盤底筋がしっかりと働ける状態を作ることで改善します。
- Qなぜ産後に尿漏れを起こしてしまうのですか？
- A
尿漏れ（特に腹圧性尿失禁）は、膀胱そのものの異常ではなく、
骨盤支持機構および腹圧制御機構の破綻によって生じる機能障害です。骨盤の開大・前後傾、仙腸関節の不安定性が起こると骨盤底筋群が働きにくくなり、骨盤支持機構が弱まり、尿道閉鎖圧を十分に維持できなくなります。
結果として咳・くしゃみ・立ち上がり動作時に尿漏れが発生します。
4.次の赤ちゃんも考えている
『二人目を考えているけど、骨盤の矯正ってしたほうがいいの？』、『二人目の出産に骨盤矯正は関係ないのでは？』と思っていませんか？
実は、しっかりと産後骨盤矯正をしておいたほうが安産になりやすいと言われています。
その理由は、
・しっかりと骨盤を整えるので妊娠中の負担の軽減
・出産時には骨盤の開きがよくなり母子ともに無理がなくなり、いきむために必要な力が入るようになります。
などがありますが、他にもまだメリットはあります。
そのためにも妊娠前から次の赤ちゃんのために準備ができることが産後骨盤矯正です。
ママが健康だからこそ、
赤ちゃんもしっかりと育てることができます。
出産を終え、慣れない子育てにストレスや不安なことがたくさん出てくると思います。
その一つに出産前との身体の変化を感じているからかもしれません。
出産前にはなかった腰痛や肩こり、身体の痛み、全身の疲労感、体型の変化など、骨盤を正しい位置に整えることで『健康な身体』にしていきましょう。
不安やストレスのない健康な身体だからこそ、赤ちゃんとしっかり向き合うことができ健やかな成長につながります。
よくある質問
- Q産後っていつから通えばいいの？
- A
産後の骨盤矯正を開始するおススメの期間ですが、産後２か月～６か月の間です。
というのも、産後１、２か月は出産の痛みなどで動くことが難しいため、しっかりとケアを始められる体ができる２ヶ月目からが適切なタイミングとされています。各家庭の事情や様々な理由によりこの期間に開始できなくても、少し時間がかかってしまいますがしっかりと矯正することは可能です。
産後の骨盤矯正を考えられている方は、ほうてん駅前整骨院・鍼灸院までご相談ください。
- Q矯正に通う期間は？
- A
通院の頻度としては１週間に１回の来院を３か月程度を目安にご案内しています。
産後の骨盤矯正を始めるタイミングやお身体の状態によって変化はしていきますが、生活スタイルに無理のないベストなプランの提案をしていきます。
- Qインナーマッスルとは何ですか？
- A
体の深いところにある筋肉（深層筋）のことです。表面にある筋肉をアウターマッスルといいます。
産後に特に重要なインナーマッスルは
- 腹横筋（ふくおうきん）：お腹をぐるっと包む筋肉で鍛えると骨盤・腰の安定とぽっこりお腹防止になります
- 多裂筋 ：背骨を最深部で支える筋肉で腰痛予防・姿勢維持に効果抜群の筋肉です。
- 骨盤底筋群 ：出産でダメージを受けやすいで骨盤の底にある筋肉です。尿漏れ・内臓下垂を防ぎ、骨盤が安定すると活躍する筋肉です。
当院では①と②にフォーカスしてトレーニングを組み立てています。
- Qインナーマッスルトレーニングって大変ですか？
- A
当院のインナーマッスルトレーニングは、スポーツジムのような機械や器具を全く使わずに徒手による抵抗運動のみで行うため患者様の筋力を無理なく安全に鍛えることができる運動療法です。
- QSOTブロックって何？
- A
SOTブロックとは、骨盤や背骨の歪みを“整える”ための矯正器具です。
患者様の骨盤の下に三角のブロックを置き体の重みを使って骨盤を正しい位置へ戻す矯正法で- ボキボキしない
- 強く押さない
- 痛みがほぼない
→ 産後の骨盤矯正と相性がとても良い矯正法です。
ご予約・お問い合わせ
逆子の灸は予約優先制となっております。空き状況などのお問い合わせも、お気軽にどうぞ！
施術の流れ
1.カウンセリング＆検査
お悩みをしっかりとお聞きして、検査・確認をした後、今の体の状態と施術の内容をご説明いたします。
ほうてん駅前整骨院・鍼灸院では、患者様にしっかりと症状の説明をしご納得していただいてから施術をいたします。
2.筋肉・筋膜の調整
骨盤の歪みの原因となっている筋肉をしっかりとアプローチしてあげることで骨盤矯正の効果が強くなるので、筋肉の調整はしっかりと行っていきます。
3.骨盤矯正
骨盤・骨格の矯正をして、歪んだ骨盤を整えていきます。
矯正は痛みなくとても優しいものになるので安心して受けていただけます。
4.ストレッチ＆トレーニング
産後の骨盤は、元の位置に戻しただけではすぐに歪んでしまいます。なので、骨盤を正しい状態にキープするためにストレッチや筋トレをして上手に筋肉を使えるようにしていきます。
5.セルフケア指導
産後の骨盤矯正はご自宅でセルフケアをしていただくことにより、より良い効果が得られます。
５分ぐらいでできるケアメニューで、誰にでもできる無理のなく簡単な運動ですので、運動が苦手な方でも続けていただけると思います。
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