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産後骨盤矯正

更新日：2020年04月16日

当院の産後骨盤矯正はこのような方にお勧めです。

• 産後の骨盤の開きが気になる
• 妊娠中から腰が痛く、出産しても良くならない
• 産後に下っ腹が引っ込まない
• 下半身がむくみやすく、冷えやすい
• 産後から恥骨、尾骨が痛い
• 股関節から太ももが痛くなった
• 出産前の体型に戻りたい
• 尿漏れが気になる

出産の際に赤ちゃんが産道を通りますが、このときママの骨盤の靭帯（骨盤を支えているベルト）は「リラキシン」とういう女性ホルモンの働きでゆるゆるに緩みます。「リラキシン」は妊娠７週目頃から分泌されはじめ、産後半年間に渡り分泌され続けます。そのため骨盤は産後すぐには元に戻らず、半年ほどは開いている状態が続きます。この時にしっかりとしたケアをしてあげると骨盤がきちんときれいに戻ります。

ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正は、筋肉の回復を一番に考えて施術します。筋膜リリースを駆使した独自の手技と運動療法を主体に産後の身体に負担をかけない方法で骨盤を支える筋肉を回復させていきます。

産後の骨盤矯正は出産後2か月～６か月の間に行うことをお勧めします。産後１か月目は、体力も回復していない方が多いので、体力が回復してくる出産後２か月目からが産後骨盤矯正をする適切なタイミングだと言えます。
骨盤周囲の靱帯は、産後６か月の間に徐々に締まります。身体を支えている骨盤の靱帯です。強靭な靭帯なので骨盤が歪んだ状態で締まってしまったら、なかなか戻すことができなくなり頑固な腰痛の原因にもなります。
このような理由で産後６か月までに施術を受けることをお勧めしています。（６か月を過ぎてしまった場合でも、筋肉や骨盤を戻すのに時間がかかりますが施術を行うことはできます。）産後のケアを考えている方は、お早めにご相談ください。

産後骨盤矯正のすすめ

1.腰や股関節の痛み

出産後は腰や股関節が痛くて歩くことが出来なかった…。多くの方が経験していると思います。これは、骨盤開くことで起こってしまう症状です。産後数日でなくなることが多いのですが、骨盤は開いた状態のままなので、慢性的な腰痛に移行する可能性があります。

2.体型の変化

出産後に骨盤の開きや歪みがあると体型が変わってしまいます。
骨盤が開くと横に広がるのでお尻が大きくなるのは想像しやすいと思います。それだけではなく、腹筋も弱くなってしまうのでポッコリとお腹が出てしまいます。また、下半身の筋力低下により「下半身太り」も起こしやすいです。
妊娠前のズボンやスカートが入らない。体重は順調に落ちたのに体型が変わってしまった。という方は、骨盤の開きが影響していると思われます。

3.骨盤が開いていることで『尿漏れ』『冷え性』などが起こりやすい

『尿漏れ』

骨盤が開くと骨盤内の「骨盤底筋群」が低下してしまいます。この筋肉群は膀胱に尿がたまって、尿意があるときに緩んで排尿をさせる筋肉群なのですが、普段はしっかりと締まっている状態にあるのです。しかし、「骨盤底筋群」が出産時に傷ついたり、骨盤が開くことで筋力が低下してしまうと締める力が弱くなるので『尿漏れ』を起こすことになります。

『冷え性』

妊娠・出産を経験するとどうしても運動量が低下しがちです。全身の運動量が落ちるのと比例して全身の筋肉量も落ちてしまいますので、身体の代謝力も落ちてしまいます。
代謝が落ちると身体が熱を産生する力が弱くなってしまうので、身体が冷えやすく『冷え性』になります。

このように出産後に骨盤が開いた状態が続くと様々な不調の原因になります。この緩んで開いてしまった骨盤を閉め、筋力を戻すのが『産後骨盤矯正』です。産後のママの癒しの時間としてだけではなく、しっかりと子育てをするため、元気なママになる体力回復を目指して、ほうてん駅前整骨院にご相談ください。

ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正の特徴

ほうてん駅前整骨院では、出産で開いた骨盤を閉めるのはもちろん、閉めた骨盤を維持するための「筋力回復プログラム」を行い、「痛みの改善」と「痛みの出ない身体づくり」をしていきます。その結果、『出産する前よりもキレイなママ』を目指して産後のトータルケアをひとりひとりに合わせて行います。

1.痛くないソフトな矯正

骨盤矯正というとパキポキと腰の骨を鳴らすイメージがあるかもしれませんが、ほうてん駅前整骨院では特別な器具を使って優しく、痛みなく、安全に骨盤を矯正します。非常にソフトな矯正なので怖いと感じることはないと思いますので、安心して施術をお受けください。

2.出産する前よりもキレイな身体を目指します

ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正は骨盤を治しだけではなく、妊娠・出産で弱ってしまった筋肉だけではなく、出産前から弱かった筋肉も調整するので出産する前よりキレイな身体になります。

3.赤ちゃん連れでも大丈夫

院内はフルフラットのバリアフリーですので、Babyちゃんをベビーカーに乗せたままで院内に入ってきてください。また、バウンサーも完備してますので、抱っこしたままの来院でも受け入れO.Kです。
キッズスペースもありますので、お兄ちゃん、お姉ちゃんを一緒でも大丈夫です。
スタッフ全員、子供が大好きなので、グズッた時は全力であやします。

4.予約制なので預けて来院しても安心

せっかくなら、ゆっくり施術を受けたい！というママたちも多いです。 ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正は予約優先制になっております。そのために終わる時間もわかりやすいので、旦那様やご両親、もしくは時間保育にお子様を預けて来院することもできます。

産後のママ・パパへの提案

出産、子育ては大変なことです。忙しすぎて心に余裕がなくなってしまう方がほとんどです。
ママの心のゆとりは子供に伝わります。子育てで疲れた身体を癒す意味でも大切です。
ほうてん駅前整骨院に来るときは、パパに1時間頑張ってもらって癒されてください。どうしても心配な方はお子様もパパも一緒にいらしてください。キッズスペースも用意してあるので安心してご来院ください。
赤ちゃんにはパパの匂いも大切です。出産直後の時期から抱っこしてあげることにより、赤ちゃんはパパの匂いを覚えます。匂いを覚えることで抱っこされたときに安心するといわれています。休日に抱っこしたら泣かれてしまうと悩まないように、忙しいパパはいっぱい抱っこしてください。

ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正

1.カウンセリング＆検査

産後のお悩みをお聞きして、しっかり確認します。お悩みに沿った検査をして、今のお身体の状態と施術内容をご説明します。ほうてん駅前整骨院の産後骨盤矯正は、しっかりと症状を把握しご納得していただいてから施術いたします。

2.筋肉・筋膜の調整

骨盤の歪みが原因で筋力低下を起こしている筋肉、または過緊張を起こしている筋肉を確認し調整していきます。筋肉・筋膜の状態が良くないと骨盤矯正の効果が持続しにくいので、しっかりと筋肉の調整を行います。

3.骨盤矯正

骨盤・骨格の矯正をして、歪んだ骨盤を整えていきます。
矯正は痛みを感じないので安心してお受けいただけます。

4.筋膜ストレッチ＆筋力トレーニング

産後の骨盤は元の位置に戻しただけではすぐに歪んでしまいます。骨盤周りの筋肉をしっかり使える状態にするために筋膜ストレッチと筋力トレーニングをします。

5.セルフケア指導

産後の骨盤はご自宅でセルフケアをしていただくことで、より良い効果が得られます。5分くらいでできる簡単な体操＆トレーニングを指導させていただきます。誰にでもできるような無理のない運動ですので、運動が苦手の方でも続けることが出来ます。

産後骨盤矯正と骨盤・骨格矯正の違い

出産時に産道を確保するために骨盤が緩みます。この時に腹筋や骨盤の中の骨盤底筋も大きく広がってダメージを受けます。産後骨盤矯正は、骨盤全体の緩みの解消と傷んだ筋肉の回復を目的として行います。
一方、骨盤・骨格矯正は、骨盤の中の関節の一つである仙腸関節や股関節の骨の位置を整えることで、周囲の筋肉に力を入れやすくすることを主体として行いますので、産後骨盤矯正とは目的や内容が異なったものになります。

産後骨盤矯正Q＆A

Q1.産後骨盤矯正はいつから受けられますか

産後2か月から始めるのがおすすめです。これは目安ですので、ママの体調によってはもう少し後からでも良い場合があります。産後で体力に自信のない方はご相談ください。

Q2.産後6か月以上たっても骨盤矯正できますか

産後骨盤矯正の適用期間は産後2か月～3年以内ですので骨盤矯正はできます。ただし、「リラキシン」が分泌されている産後6か月までが骨盤矯正をするベストなタイミングなので、それを超えると骨盤が戻るのに多少お時間がかかると思います。

Q3.施術時間はどれくらいかかりますか

初検時はカウンセリングをしっかり行いますので1時間ほどお時間をいただいております。2回目以降は30分程度になります。